Nuk flini mjaftueshëm Pasojat: Ndikon në metabolizmin tuaj duke e ngadalësuar shumë. Ju bën të ndiheni të uritur. Ju rrit nivelet e kortizolit. 2. Hani me tepri gjatë darkës Pasojat: Hani shumë ose ushqim të rëndë, dhe si pasojë tretja ngadalësohet, sidomos gjatë natës. Keni prirjen të shihni TV, gjë që ju bën të hani edhe më shumë. Rekomandimi: Zgjidhni një darkë të lehtë që konsiston në…
